Gute Nacht! Gesunder Schlaf von A bis Zzzzzzz…

Sie möchten besser schlafen und erholt aufwachen? In diesem Vortrag erhalten Sie fundiertes Wissen und praktische Tipps, wie Sie Ihren Schlaf analysieren, verbessern und fördern. Für mehr Energie, Konzentration und Gesundheit.
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Sicherheitsbeauftragte gemäß DGUV Vorschrift 1

Guter Schlaf ist kein Zufall. Er lässt sich aktiv fördern. In unserem Vortrag lernen Sie, wie Sie Ihre Schlafumgebung gestalten, besser einschlafen und Ihre innere Uhr beachten. Für sich selbst – und für ein leistungsfähiges, gesundes Team. Jetzt teilnehmen und frische Impulse für erholsame Nächte mitnehmen!

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Für wen ist der Vortrag zum Thema Schlaf besonders geeignet?

Der Vortrag richtet sich an alle, die ihr Schlafverhalten reflektieren und verbessern möchten – egal ob Führungskraft, Fachkraft oder allgemein interessiert. Er bietet fundiertes Wissen zu Schlaf und Gesundheit, vermittelt zentrale Aspekte der Chronobiologie und zeigt, wie Schlafhygiene und Einschlaftechniken einfach in den Alltag integriert werden können. Teilnehmende analysieren ihr eigenes Schlafverhalten, erkennen Einflussfaktoren und erhalten konkrete Strategien für eine erholsame Nachtruhe.

FAQ

Häufig gestellte Fragen zum Seminar

Schlaf ist essenziell für körperliche und mentale Regeneration. Wer gut schläft, ist leistungsfähiger, stressresistenter und gesünder.

Ein interaktiver Input mit verständlichem Fachwissen, anschaulichen Beispielen, praktischen Übungen und Raum für individuelle Fragen.

  • Schlaf und Leistungsfähigkeit

  • Schlafzyklen und Schlafstadien

  • Der zirkadiane Rhythmus

  • Selbstcheck Schlaf

  • Einflussfaktoren und Schlafhygiene

  • Einschlaftechniken und Entspannungsübungen

Alle, die besser schlafen möchten – ob mit Schlafproblemen oder zur Prävention. Besonders geeignet für Beschäftigte, Führungskräfte und Gesundheitsverantwortliche.

Ca. 60 Minuten, mit anschließender Möglichkeit für Fragen und Austausch.

Ja, er kann digital oder in Präsenz angeboten werden.

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Fragen Sie gerne eine Veranstaltung speziell für Ihr Unternehmen an – wir erstellen Ihnen ein individuelles Angebot, das perfekt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

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